5月はアメリカのAAPI（アジア系・ネイティブハワイアン・太平洋諸島系）遺産月間です。アメリカ社会におけるアジア系の歴史や文化、そして貢献を称える1ヶ月ですが、私たち在米日本人にとっても、アメリカという社会で生きる「自分たちのこと」を見つめ直す大切な機会です。 今回はこのAAPI月間にちなみ、アメリカの複雑な医療現場の中で、私たちアジア系（特に日本人）が直面しやすい「ある落とし穴」と、自分自身を守るためのヒントについてお話ししたいと思います。 🩺医療現場での落とし穴 ——「おとなしい」アジア系文化 日本には、「我慢強さ」「遠慮」「不平を言わない」「お医者様を信頼して任せる」といった、素晴らしい美徳の文化があります。「先生、お忙しそうだからこれ以上質問したら悪いな……」「これくらいの痛みなら、もう少し様子を見よう」と、診察室でつい一歩引いてしまった経験はありませんか？ しかし、ここアメリカの医療現場では、この「おとなしさ」や「我慢強さ」が裏目に出てしまうことがあります。 アメリカは良くも悪くも「主張してはじめて存在が認められる」社会です。患者が静

2026年4月11日に開催されました第18回NY日系人会サクラヘルスフェア、FLAT・ふらっと無料ウェビナーシリーズ「みんなで考えよう！寿命を延ばす２択クイズ　体にいいのはどっち？」がYoutubeで視聴可能になりました。 当日はFLAT・ふらっと代表理事の山田悠史先生によるクイズ形式の講義とその後に質疑応答が行われました。質疑応答はライブ参加の方のみがご覧になることができます。是非、ライブでご参加ください。お待ちしております。

山田悠史医師の「医者のいらないニュースレター」より。医者のいらないニュースレターの登録はこちらから 2026年5月、アルゼンチンを出航したクルーズ船で「ハンタウイルス」という、おそらく多くの人にとって耳慣れなかった感染症の集団感染が起きました。WHOによれば、これまでに少なくとも8人が感染し、うち3人が亡くなっています。聞いただけで不安になるようなニュースですが、実は私たちが知っておくべき大事なポイントは、それほど多くありません。今回はそんなハンタウイルスについてまとめました。 山田悠史2026.05.11 そもそも「ハンタウイルス」って、どんなウイルス? ハンタウイルスは、もともと野生のネズミが体に持っているウイルスの仲間です。ネズミ自身は元気にしていますが、その尿、糞、唾液にウイルスが含まれていて、それらが乾燥して空気中に舞い上がったところを人が吸い込むと感染します。世界には数十種類のハンタウイルスがあり、地域ごとに「住みつくネズミ」が違うため、感染症としての顔つきも少しずつ異なります。今回のクルーズ船で見つかった「アンデスウイルス」は南

FLAT・ふらっと代表理事、山田悠史先生の新刊「健康長寿解剖図鑑」の発売予約が開始されました。 ■ 100年を生き抜く体の地図帳『健康長寿解剖図鑑』 今回の新刊のテーマは、ズバリ「一生動ける体づくり」。 「なぜ、あの人はいつまでも若々しいのか？」 その秘密が、プロの視点から驚くほど分かりやすく「図解」でまとめられています。 私たちの体の中で何が起きているのか、どうすれば無理なく健康を維持できるのか。難しい言葉ではなく、目で見見てパッと理解できるようになっています。 ■ こんな方におすすめです！ いつまでも自分の足で元気に歩き続けたい方 姿勢や関節の痛みが気になり始めた方 「解剖学」には興味があるけれど、難しい本は苦手という方 大切なご家族へ、健康のプレゼントをしたい方 「ふらっと」に集まる皆さまは、趣味や活動を全力で楽しむアクティブな方が多いですが、そのベースとなるのはやはり「健やかな体」です。 この本は、いわば「自分の体という一生付き合う相棒」の取扱説明書のような一冊。手元にあるだけで、毎日のストレッチや散歩の意識がガラリと変わると思います。.

FLAT・ふらっととUniversity of Washingtonの大学院生が協働し、FLAT・ふらっとのサービスを利用されている方々の背景やご要望を理解することを目的にアンケートを実施しております。 ご協力をお願いする内容は、10分程度の簡単なアンケートにお答えいただくことです。お一人でも多くのご意見が必要です。ぜひご協力をお願いいたします。 アンケートはこちらから

山田悠史医師の「医者のいらないニュースレター」より。医者のいらないニュースレターの登録はこちらから 人工透析に欠かせない医療機器が、日本と米国で相次いで不足の危機に直面しています。背景は「中東情勢による原料不足」と「サプライチェーンの寡占化」と異なるものの、いずれも命を支えるインフラの脆弱性を浮き彫りにしました。日米それぞれの現状と、必要とされる対策を整理します。 近年、私たちの生命維持に直結する医療インフラが思わぬ形で脅威に晒されています。現在、日本とアメリカの双方で、人工透析などに不可欠な医療機器の供給危機が表面化しています。引き金となった原因は両国で異なりますが、浮き彫りになったのは「医療物資のサプライチェーンが抱える構造的な脆弱性」という共通の課題です。本稿では、日米それぞれの現状と今後の見通しについて解説していきます。 中東情勢が直撃する日本 現在、日本が直面しているのは、中東情勢の悪化に端を発するプラスチック原料「ナフサ」の世界的欠乏による直接的な打撃です。 日本やアジアの医療機器メーカーは、製造工程において中東産のナフサに大きく

「アメリカの病院に通っているから大丈夫」と思っていても、実は自分からリスクを伝え、適切な検査を求めていく「アドボカシー（自己主張）」が、この国では命を守る鍵となります。そして、この「自分の意思を伝える」というプロセスは、予防や治療だけでなく、人生の最終段階における医療においても極めて重要です。 🗾「人生会議（ACP）」は、自分を守るためのロードマップ もし、病気や事故で自分の意思を医師に伝えられなくなったら、誰があなたの代わりに判断を下すでしょうか？ アメリカでは、本人の意思が不明な場合、必ずしも家族の希望通りに事が運ぶとは限りません。そこで重要になるのが、「アドバンス・ケア・プランニング（ACP：人生会議）」です。 これは、「どんな治療を受けたいか」「何を大切にしたいか」をあらかじめ考え、周囲と共有しておくプロセスです。健康なうちからこの準備をしておくことは、自分らしい最期を守るだけでなく、決断を迫られる家族の負担を減らすことにも繋がります。 ⚠️注意！州によって異なる「ルールと書類」 アメリカでACPを進める際、特に注意が必要なのが「州によ

健康を守るために処方される薬ですが、その「出口戦略（捨て方）」については意外と知られていません。特に強力な痛み止め（オキシコドンなどのオピオイド）が処方された際、飲み残した薬をどうしていますか？ 「いつか使うかも」と棚に置いたままにしたり、安易にトイレに流したりすることは、家族の誤飲事故や環境汚染のリスクを伴います。 ‼️便利な「Drug Disposal Pouch（薬剤廃棄バッグ）」を活用しよう アメリカの薬局や自治体で推奨されているのが、Drug Disposal Pouch（薬剤廃棄バッグ）です。これはバッグの中に不要な薬と水を入れて振るだけで、活性炭の力で成分を無害化できる画期的なアイテムです。 特にカリフォルニア州など環境意識の高い地域では、水質汚染を防ぐために「トイレに流さない（Don't Flush）」ことが強く推奨されています。このバッグを使えば、無害化したあとそのまま家庭ゴミとして捨てることができます。 🛍️「Drug Disposal Pouch（薬剤廃棄バッグ）」はどこで手に入る？ 大手薬局チェーンでの配布： Walgr

🇺🇸アメリカの医療、ひとりで悩んでいませんか？ アメリカで生活する中で、避けて通れないのが「医療」の問題です。 特に「がん検診」については、 「日本とシステムが違ってよく分からない」 「どのタイミングで、どこに行けばいいの？」 「専門用語が多くて、日本語でしっかり理解したい」 そんな不安を感じたことはありませんか？ こうした課題を解決するために、現在ワシントン大学の大学院生であり、看護師でもある 古庄遥歌（Haruka Furusho） さんが中心となり、在米日本人のためのがん検診教材・資料を作成しています。 🧑‍🎓「学生の熱意」を「コミュニティの力」に このプロジェクトは、単なる研究の一環ではありません。 「言葉や文化の壁を越えて、一人でも多くの在米日本人が安心して健診を受けられるようにしたい」という、学生ならではの真っ直ぐな熱意からスタートしています。 しかし、本当に使いやすく、心に届く教材を作るためには、実際にアメリカで暮らしている皆様のリアルな感覚が必要です。 そこで、作成中の教材を見て、率直な感想やフィードバックをくださる方を募

2025年11月10日、アメリカの保健省（HHS）と食品医薬品局（FDA）が、ホルモン補充療法（HRT）に関する画期的な発表を行いました。 🔬20年以上続いた「誤解」にようやく終止符 FDAは、更年期症状に対するHRT製品から、長年にわたって付けられてきた「ブラックボックス警告（黒枠の最高レベル警告）」を撤廃する手続きを開始しました。 この警告が導入されたのは2000年代初頭のこと。当時の「女性の健康イニシアチブ（WHI）」という大規模研究で、乳がん診断リスクのわずかな増加が報告されたことを受け、FDAが警告を義務付けたのです。しかし、この研究の参加者の平均年齢は63歳と、更年期を迎える平均年齢より10年以上も高く、現在はほとんど使われていないホルモン製剤が使用されていました。つまり、現代の女性の状況とはかけ離れたデータをもとにした警告だったのです。 🔍HRTで何が変わるの？ FDAは、心血管疾患・乳がん・認知症リスクに関する記述を製品ラベルから削除するよう各製薬会社に求めています（なお、子宮のある女性がエストロゲン単独製剤を使う場合の子宮体

NY日系人会主催、サクラヘルスフェアにてFLAT・ふらっとによる無料オンラインセミナー 「 みんなで考えよう！寿命を延ばす２択クイズ 　体にいいのはどっち？」 を開催します。 講演の後には参加された皆様からのQ&Aコーナーも予定しております。 日々の健康習慣を見直す良い機会になるはずです。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。 視聴するには事前の参加登録が必要となります。 ■ 日時（アメリカ時間） 2026年4月11日（土） EST（東海岸）： 19:00 〜 20:30 PST（西海岸）： 16:00 〜 17:30 ■ お申し込み方法 以下のリンク、または添付画像のQRコードより事前登録をお願いいたします。 https://zoom.us/webinar/register/WN_A693Uw2NQP6x4UsS0Q2jVQ

新しい栄養ガイドライン、どう読み解く？〜「良い点」と「要注意な点」〜 アメリカで新しい食事のガイドライン（指針）が発表されました。一見すると体によさそうなことが書かれていますが、実は「素晴らしいアドバイス」と「ちょっと首をかしげるアドバイス」がごちゃ混ぜになっています。 健康のために取り入れるべき「良い部分」と、鵜呑みにしないほうがいい「要注意な部分」を整理しました。 ️ ここはお手本にしたい！（ガイドラインの良い点） このガイドラインが推奨している以下の2点は、私たちの健康を守るために大正解です。 「自然な食べ物」を食べよう 加工されすぎた食品（超加工食品）や、着色料・人工甘味料などの化学的な添加物を避け、自然に近い「リアルフード」を食べることをすすめています。 お砂糖は控えめに 食事ごとの「追加のお砂糖」を10g以下に制限するなど、甘いものの摂りすぎに注意喚起している点はとても良い目標です。 ここは要注意！（鵜呑みにしないでほしい点） 一方で、以下の点については医学的な常識とズレていたり、矛盾があったりするため注意が必要です。 ①...

🍫 FLAT・ふらっと Fundraisingのご案内（See’s Candies） この春、FLAT・ふらっとでは See’s Candies のオンラインショップを通じたFundraisingを実施しています。 See’s Candiesはアメリカで長く愛されているチョコレートブランドで、ギフトにもご自宅用にもぴったりの商品が揃っています。今回のFundraisingでは、オンラインでご購入いただくことで、売上の一部がFLAT・ふらっとの活動支援につながります。 ご注文は以下のリンクから簡単に行っていただけます。商品は直接ご自宅へ配送されます。 ▼ご購入はこちら https://www.yumraising.com/store/late-spring-2026-flat-jp-9eb0/Ari_Yan9340 FLAT・ふらっとでは、在米日本人の皆さまに向けた医療情報の提供やサポート活動を行っています。本Fundraisingでいただいたご支援は、こうした活動の継続・発展のために大切に活用させていただきます。 日々のちょっとしたご褒美や、大

🗓 はじめに：2025–2030年版の栄養指導が変わった理由 アメリカでは、新しい「 Dietary Guidelines for Americans（米国人のための食事ガイドライン ）」が2026年に発表され、栄養指導の考え方が大きく変わりました。これは、慢性疾患（糖尿病・心血管疾患・がんなど）が増えている現状を受けて、「より健康的な食生活のあり方」を国として再定義したものです。 🥦 何が変わったの？（ポイント） 1. 超加工食品を「避けるべき食品」と明確化 加工食品・スナック・加糖飲料・ファストフードなどが、健康リスクのある食品として基礎部分に位置づけられました。 これは、単に「ほどほどに」と言うのではなく、生活習慣病予防のために意識的に減らすべき食品群として掲げられています。 2. 食材の「質」を重視 以前のガイドラインでは「カロリー制限」や「低脂肪」に重きがありましたが、新しい指針では以下のように変わりました： ✨ 野菜・果物・全粒穀物を中心に✨ 良質なたんぱく質（魚・豆類・鶏肉など）を積極的に✨ 健康的な脂肪（オリーブ油・ナッツ・種

2025年12月 5日 に開催されました FLAT・ふらっと無料ウェビナーシリーズ「一人で悩まないで。子どもの発達と発達障害〜我が子の発達、疑わしい？〜」 が Youtube で視聴可能になりました。 FLAT・ふらっとでは様々なwebinarを開催しております。質疑応答は当日のライブ講演のみ視聴可能となりますので是非、ライブでご参加ください。お待ちしております。

2月4日は World Cancer Day（世界対がんデー） 。世界中で「がんについて正しく知り、予防・早期発見・支援について考える日」として定められています。今年もこの日が過ぎましたが、がんと向き合うことに「遅すぎる」ということはありません。 FLAT・ふらっとでは、この機会に改めて、在米日本人の皆さんと一緒に「がんとどう向き合うか」「どんな支えがあれば安心できるか」を考えたいと思います。 🌍 世界では、そして私たちの身近では がんは世界中で多くの人に影響を与えている病気です。一方で、医療の進歩により、がんは「早く見つけ、適切に治療し、共に生きていく病気」へと変わりつつあります。 しかし海外で暮らす日本人にとっては、 医療制度の違い 英語での診療への不安 家族や友人が近くにいない心細さ といった理由から、がんと向き合うハードルが高く感じられることも少なくありません。 🩺 「知ること」が守ってくれるもの World Cancer Dayが伝えている大切なメッセージのひとつは、「正しい情報が命を守る」ということです。 がん検診を受けること、

前回は、BRCA遺伝子と乳がん・卵巣がんの関係についてお話ししました。 今回は、遺伝性がんの中でも比較的頻度が高いにもかかわらず、まだあまり知られていない「リンチ症候群（Lynch syndrome）」についてご紹介します。 🌱 リンチ症候群とは？ リンチ症候群は、生まれつきDNAの修復に関わる遺伝子（ミスマッチ修復遺伝子）に変化があることで、がんが起こりやすくなる遺伝性疾患です。 主に関係する遺伝子はMLH1、MSH2、MSH6、PMS2、EPCAM などで、これらがうまく働かないと、細胞のエラーが修復されず、がんができやすくなります。 遺伝性がん全体の中でも頻度が高く、大腸がん患者さんの約3％前後はリンチ症候群が関係していると考えられています。 🎯 どんながんが起こりやすいの？ リンチ症候群で最も多いのは大腸がんですが、それだけではありません。 特にリスクが高くなるのは： 大腸がん 子宮体がん（子宮内膜がん） 卵巣がん 胃がん 小腸がん 尿管・腎盂がん 脳腫瘍 など 特徴のひとつは、比較的若い年齢でがんが見つかることがある点です。 🔍

FLAT・ふらっとの代表理事でもあり ます 山田悠史先生が昨年、１２月に本を出版いたしました。 ・サウナと入浴はどっちがいいの？ ・健康診断とがん検診はどっちがいいの？ ・牛乳は体に悪い？ ・肉食の人が長寿って本当？ ・朝の運動と夜の運動はどっちがいいの？ ・最良の睡眠は？ こういった様々な日頃の選択に最新のエビデンスに基づいて解説してくださっています。 Kindle版も購入可能なので在米の皆様にもお手に入りやすいと思います。 《Amazonでのご注文は こちら から》

〜検診と予防で守れるがんがあることを知っていますか？〜 毎年1月は、アメリカで Cervical Cancer Awareness Month（子宮頸がん啓発月間） として、子宮頸がんの予防と早期発見の大切さを伝える月です。子宮頸がんは、定期的な検診とワクチンによって「防ぐことができるがん」のひとつであることが分かっています。それでもなお、検診を受けないまま進行してしまうケースは少なくありません。 在米日本人の女性にとっては、「アメリカの検診制度がよく分からない」「パップスメアやHPV検査って何？」「日本にいた頃と同じ感覚でいいの？」と戸惑うことも多いのではないでしょうか。 🌸 子宮頸がんってどんながん？ 子宮頸がんのほとんどは、ヒトパピローマウイルス（HPV）というウイルスの持続感染が原因で起こります。HPVはとても一般的なウイルスで、性経験のある人の多くが一生に一度は感染すると言われています。多くの場合は自然に排除されますが、一部が長く残ることで、数年〜十数年かけてがんへと進行することがあります。 この「ゆっくり進行する」という特徴がある

前回の記事では、「遺伝性がん」とは何か、そしてそれを知ることの大切さについてお話ししました。今回は、その中でも特によく知られている 「BRCA（ビーアールシーエー）遺伝子」 について取り上げます。 💡 BRCA遺伝子とは？ BRCA1とBRCA2は、体の中で「DNAの修復」を助ける遺伝子です。私たちの細胞は毎日少しずつダメージを受けますが、この修復機能によって正常な状態を保っています。しかし、このBRCA遺伝子に生まれつき変化（＝変異）があると、DNAの修復がうまく働かず、がんのリスクが高くなることがあります。 特に女性の場合、 乳がん 卵巣がん のリスクが通常より高くなることが知られています。 📊 どのくらいリスクが上がるの？ 研究によると、BRCA1またはBRCA2に変異を持つ女性では、 一生のうちに乳がんを発症するリスクが約60〜80％ 卵巣がんを発症するリスクが約20〜40％ と報告されています（一般の女性のリスクは乳がん約12％、卵巣がん約1〜2％程度）。また、男性でもBRCA変異を持つ場合、前立腺がんや膵臓がんなどのリスクがやや高