🇺🇸アメリカの医療、ひとりで悩んでいませんか？ アメリカで生活する中で、避けて通れないのが「医療」の問題です。 特に「がん検診」については、 「日本とシステムが違ってよく分からない」 「どのタイミングで、どこに行けばいいの？」 「専門用語が多くて、日本語でしっかり理解したい」 そんな不安を感じたことはありませんか？ こうした課題を解決するために、現在ワシントン大学の大学院生であり、看護師でもある 古庄遥歌（Haruka Furusho） さんが中心となり、在米日本人のためのがん検診教材・資料を作成しています。 🧑‍🎓「学生の熱意」を「コミュニティの力」に このプロジェクトは、単なる研究の一環ではありません。 「言葉や文化の壁を越えて、一人でも多くの在米日本人が安心して健診を受けられるようにしたい」という、学生ならではの真っ直ぐな熱意からスタートしています。 しかし、本当に使いやすく、心に届く教材を作るためには、実際にアメリカで暮らしている皆様のリアルな感覚が必要です。 そこで、作成中の教材を見て、率直な感想やフィードバックをくださる方を募

2025年11月10日、アメリカの保健省（HHS）と食品医薬品局（FDA）が、ホルモン補充療法（HRT）に関する画期的な発表を行いました。 🔬20年以上続いた「誤解」にようやく終止符 FDAは、更年期症状に対するHRT製品から、長年にわたって付けられてきた「ブラックボックス警告（黒枠の最高レベル警告）」を撤廃する手続きを開始しました。 この警告が導入されたのは2000年代初頭のこと。当時の「女性の健康イニシアチブ（WHI）」という大規模研究で、乳がん診断リスクのわずかな増加が報告されたことを受け、FDAが警告を義務付けたのです。しかし、この研究の参加者の平均年齢は63歳と、更年期を迎える平均年齢より10年以上も高く、現在はほとんど使われていないホルモン製剤が使用されていました。つまり、現代の女性の状況とはかけ離れたデータをもとにした警告だったのです。 🔍HRTで何が変わるの？ FDAは、心血管疾患・乳がん・認知症リスクに関する記述を製品ラベルから削除するよう各製薬会社に求めています（なお、子宮のある女性がエストロゲン単独製剤を使う場合の子宮体

NY日系人会主催、サクラヘルスフェアにてFLAT・ふらっとによる無料オンラインセミナー 「 みんなで考えよう！寿命を延ばす２択クイズ 　体にいいのはどっち？」 を開催します。 講演の後には参加された皆様からのQ&Aコーナーも予定しております。 日々の健康習慣を見直す良い機会になるはずです。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。 視聴するには事前の参加登録が必要となります。 ■ 日時（アメリカ時間） 2026年4月11日（土） EST（東海岸）： 19:00 〜 20:30 PST（西海岸）： 16:00 〜 17:30 ■ お申し込み方法 以下のリンク、または添付画像のQRコードより事前登録をお願いいたします。 https://zoom.us/webinar/register/WN_A693Uw2NQP6x4UsS0Q2jVQ

新しい栄養ガイドライン、どう読み解く？〜「良い点」と「要注意な点」〜 アメリカで新しい食事のガイドライン（指針）が発表されました。一見すると体によさそうなことが書かれていますが、実は「素晴らしいアドバイス」と「ちょっと首をかしげるアドバイス」がごちゃ混ぜになっています。 健康のために取り入れるべき「良い部分」と、鵜呑みにしないほうがいい「要注意な部分」を整理しました。 ️ ここはお手本にしたい！（ガイドラインの良い点） このガイドラインが推奨している以下の2点は、私たちの健康を守るために大正解です。 「自然な食べ物」を食べよう 加工されすぎた食品（超加工食品）や、着色料・人工甘味料などの化学的な添加物を避け、自然に近い「リアルフード」を食べることをすすめています。 お砂糖は控えめに 食事ごとの「追加のお砂糖」を10g以下に制限するなど、甘いものの摂りすぎに注意喚起している点はとても良い目標です。  ここは要注意！（鵜呑みにしないでほしい点） 一方で、以下の点については医学的な常識とズレていたり、矛盾があったりするため注意が必要です。 ①...

🍫 FLAT・ふらっと Fundraisingのご案内（See’s Candies） この春、FLAT・ふらっとでは See’s Candies のオンラインショップを通じたFundraisingを実施しています。 See’s Candiesはアメリカで長く愛されているチョコレートブランドで、ギフトにもご自宅用にもぴったりの商品が揃っています。今回のFundraisingでは、オンラインでご購入いただくことで、売上の一部がFLAT・ふらっとの活動支援につながります。 ご注文は以下のリンクから簡単に行っていただけます。商品は直接ご自宅へ配送されます。 ▼ご購入はこちら https://www.yumraising.com/store/late-spring-2026-flat-jp-9eb0/Ari_Yan9340 FLAT・ふらっとでは、在米日本人の皆さまに向けた医療情報の提供やサポート活動を行っています。本Fundraisingでいただいたご支援は、こうした活動の継続・発展のために大切に活用させていただきます。 日々のちょっとしたご褒美や、大

🗓 はじめに：2025–2030年版の栄養指導が変わった理由 アメリカでは、新しい「 Dietary Guidelines for Americans（米国人のための食事ガイドライン ）」が2026年に発表され、栄養指導の考え方が大きく変わりました。これは、慢性疾患（糖尿病・心血管疾患・がんなど）が増えている現状を受けて、「より健康的な食生活のあり方」を国として再定義したものです。 🥦 何が変わったの？（ポイント） 1. 超加工食品を「避けるべき食品」と明確化 加工食品・スナック・加糖飲料・ファストフードなどが、健康リスクのある食品として基礎部分に位置づけられました。 これは、単に「ほどほどに」と言うのではなく、生活習慣病予防のために意識的に減らすべき食品群として掲げられています。 2. 食材の「質」を重視 以前のガイドラインでは「カロリー制限」や「低脂肪」に重きがありましたが、新しい指針では以下のように変わりました： ✨ 野菜・果物・全粒穀物を中心に✨ 良質なたんぱく質（魚・豆類・鶏肉など）を積極的に✨ 健康的な脂肪（オリーブ油・ナッツ・種

2025年12月 5日 に開催されました FLAT・ふらっと無料ウェビナーシリーズ「一人で悩まないで。子どもの発達と発達障害〜我が子の発達、疑わしい？〜」 が Youtube で視聴可能になりました。 FLAT・ふらっとでは様々なwebinarを開催しております。質疑応答は当日のライブ講演のみ視聴可能となりますので是非、ライブでご参加ください。お待ちしております。

2月4日は  World Cancer Day（世界対がんデー） 。世界中で「がんについて正しく知り、予防・早期発見・支援について考える日」として定められています。今年もこの日が過ぎましたが、がんと向き合うことに「遅すぎる」ということはありません。 FLAT・ふらっとでは、この機会に改めて、在米日本人の皆さんと一緒に「がんとどう向き合うか」「どんな支えがあれば安心できるか」を考えたいと思います。 🌍 世界では、そして私たちの身近では がんは世界中で多くの人に影響を与えている病気です。一方で、医療の進歩により、がんは「早く見つけ、適切に治療し、共に生きていく病気」へと変わりつつあります。 しかし海外で暮らす日本人にとっては、 医療制度の違い 英語での診療への不安 家族や友人が近くにいない心細さ といった理由から、がんと向き合うハードルが高く感じられることも少なくありません。 🩺 「知ること」が守ってくれるもの World Cancer Dayが伝えている大切なメッセージのひとつは、「正しい情報が命を守る」ということです。 がん検診を受けること、

前回は、BRCA遺伝子と乳がん・卵巣がんの関係についてお話ししました。 今回は、遺伝性がんの中でも比較的頻度が高いにもかかわらず、まだあまり知られていない「リンチ症候群（Lynch syndrome）」についてご紹介します。 🌱 リンチ症候群とは？ リンチ症候群は、生まれつきDNAの修復に関わる遺伝子（ミスマッチ修復遺伝子）に変化があることで、がんが起こりやすくなる遺伝性疾患です。 主に関係する遺伝子はMLH1、MSH2、MSH6、PMS2、EPCAM などで、これらがうまく働かないと、細胞のエラーが修復されず、がんができやすくなります。 遺伝性がん全体の中でも頻度が高く、大腸がん患者さんの約3％前後はリンチ症候群が関係していると考えられています。 🎯 どんながんが起こりやすいの？ リンチ症候群で最も多いのは大腸がんですが、それだけではありません。 特にリスクが高くなるのは： 大腸がん 子宮体がん（子宮内膜がん） 卵巣がん 胃がん 小腸がん 尿管・腎盂がん 脳腫瘍 など 特徴のひとつは、比較的若い年齢でがんが見つかることがある点です。 🔍

FLAT・ふらっとの代表理事でもあり ます 山田悠史先生が昨年、１２月に本を出版いたしました。 ・サウナと入浴はどっちがいいの？ ・健康診断とがん検診はどっちがいいの？ ・牛乳は体に悪い？ ・肉食の人が長寿って本当？ ・朝の運動と夜の運動はどっちがいいの？ ・最良の睡眠は？ こういった様々な日頃の選択に最新のエビデンスに基づいて解説してくださっています。 Kindle版も購入可能なので在米の皆様にもお手に入りやすいと思います。 《Amazonでのご注文は こちら から》

〜検診と予防で守れるがんがあることを知っていますか？〜 毎年1月は、アメリカで Cervical Cancer Awareness Month（子宮頸がん啓発月間）  として、子宮頸がんの予防と早期発見の大切さを伝える月です。子宮頸がんは、定期的な検診とワクチンによって「防ぐことができるがん」のひとつであることが分かっています。それでもなお、検診を受けないまま進行してしまうケースは少なくありません。 在米日本人の女性にとっては、「アメリカの検診制度がよく分からない」「パップスメアやHPV検査って何？」「日本にいた頃と同じ感覚でいいの？」と戸惑うことも多いのではないでしょうか。 🌸 子宮頸がんってどんながん？ 子宮頸がんのほとんどは、ヒトパピローマウイルス（HPV）というウイルスの持続感染が原因で起こります。HPVはとても一般的なウイルスで、性経験のある人の多くが一生に一度は感染すると言われています。多くの場合は自然に排除されますが、一部が長く残ることで、数年〜十数年かけてがんへと進行することがあります。 この「ゆっくり進行する」という特徴がある

前回の記事では、「遺伝性がん」とは何か、そしてそれを知ることの大切さについてお話ししました。今回は、その中でも特によく知られている 「BRCA（ビーアールシーエー）遺伝子」 について取り上げます。 💡 BRCA遺伝子とは？ BRCA1とBRCA2は、体の中で「DNAの修復」を助ける遺伝子です。私たちの細胞は毎日少しずつダメージを受けますが、この修復機能によって正常な状態を保っています。しかし、このBRCA遺伝子に生まれつき変化（＝変異）があると、DNAの修復がうまく働かず、がんのリスクが高くなることがあります。 特に女性の場合、 乳がん 卵巣がん のリスクが通常より高くなることが知られています。 📊 どのくらいリスクが上がるの？ 研究によると、BRCA1またはBRCA2に変異を持つ女性では、 一生のうちに乳がんを発症するリスクが約60〜80％ 卵巣がんを発症するリスクが約20〜40％ と報告されています（一般の女性のリスクは乳がん約12％、卵巣がん約1〜2％程度）。また、男性でもBRCA変異を持つ場合、前立腺がんや膵臓がんなどのリスクがやや高

11月はアメリカでは American Diabetes Awareness Month （糖尿病啓発月間）  として、糖尿病の予防・早期発見・管理の重要性を呼びかける時期です。 糖尿病は誰にでも起こりうる病気であり、特にアジア系（日本人を含む）は、やせ型でも発症しやすい傾向があることが知られています。 ふらっとでは、在米日本人の皆さんがアメリカで安心して糖尿病の検査や治療を受けられるよう、正しい情報をお届けします。 🇺🇸 アメリカで糖尿病が増えている理由 アメリカでは現在、約3,400万人が糖尿病を持ち、8,800万人が「前糖尿病」と言われています。糖尿病は放置すると、心臓病や腎臓病、視力障害など深刻な合併症につながりますが、 早期に発見し、適切に管理すれば予防できる病気 でもあります。 在米日本人の方の場合、 生活リズムや食習慣の変化 英語での診察や保険制度への不安 和食とアメリカの食文化の違い など、糖尿病のケアに関して特有の課題を抱えることがあります。 🍱 血糖値を安定させる生活のヒント 食事バランスを見直す...

お子さんの発達に不安を感じた時、「どこに相談したらいいの？」「これは普通なの？」と迷うことはありませんか？FLAT・ふらっとでは、そんな疑問や不安を抱える保護者の方のために、無料webinarを開催します。 🧠 テーマ：子どもの発達と発達障害 〜我が子の発達、疑わしい？〜 「スペシャルニーズ」と一言でいっても、そのケースはさまざまです。 発達がゆっくりに見える、言葉が遅い、集団になじめない…そんな時、どこに相談すればいいのか、まず何から始めればいいのか――。今回のセミナーでは、米国で活躍されている小児科専門医の松浦 有佑先生をお迎えし、わかりやすくお話しいただきます。 📅 開催日 🕖12月5日（金） 8:00〜9:30pm（米国東部時間）／5:00〜6:30pm（米国西部時間） 🕗 12月6日（土）10:00〜11:30am（日本時間） 📍 オンライン開催（Zoom） 👶 参加費：無料（要事前登録） 👉 お申し込みはこちら 👨‍⚕️ 講師紹介：松浦 有佑 先生 米国小児科専門医。ワシントン大学・シアトル小児病院 小児行動発達フェロ

寒い季節に、心を温める贈りものはいかがですか？FLAT・ふらっとでは、 See’s Candies（シーズ・キャンディーズ）  を通じて冬のファンドレージングを行っています。 このキャンペーンの収益は、在米日本人の方々の健康や医療サポート活動に役立てられます。あなたのひとつの購入が、誰かの「安心」や「つながり」につながります。 💕 ご支援の方法 下記のリンクからオンラインショップへアクセスしてください。　👉 こちら お好きなSee’s Candiesの商品を選んで購入。 売上の一部がFLAT・ふらっとの活動費として寄付されます。 💗 みんなで作るあたたかい支援の輪 FLAT・ふらっとは、医療や健康に関する情報を日本語で発信し、在米日本人の方々が安心して生活できる環境づくりを目指しています。キャンディーを贈ることで、あなたもその活動の一員になれます🍬✨ ぜひご家族やお友達にもシェアして、一緒にご参加ください！ 📅 キャンペーン期間 ：2025年12月5日まで 📩 お問い合わせ ：donation@flatjp.org 🌐 FLA

こちらはがんの種類を問わず、がんと診断を受けた方に対するインタビューのお願いです。 本研究では、がんと診断された日系アメリカ人の方およびそのご家族の方を対象に、イリノイ大学シカゴ校看護学部のチームが開発したレジリエンス向上のためのウェブサイトについて意見を伺うインタビューへのご参加を募集しています。インタビューの所要時間は約1時間、対面またはZoomで、ご参加いただき参加してくださった方には謝礼として75ドルをお渡しさせていただいております。 ご協力いただける方はこちらのリンクから登録をお願いします。

私たちが「がん」と聞くと、多くの場合は生活習慣や年齢などが関係していると考えます。実際、がんの多くは 偶然に起こる遺伝子の変化（後天的変異）  によって発症します。しかし、全てのがんがそうとは限りません。なかには、 生まれつき持っている遺伝子の変化  によって、がんにかかりやすくなる体質を持つ方もいます。これを 「遺伝性がん」  と呼びます。そんな遺伝性がんについてこれから連載をしていきたいと思います。まずは第1回目「遺伝がんって何？」です。 🌿 遺伝性がんとは？ 遺伝性がんは、親から子へと受け継がれた遺伝子の変化（変異）によって、がんのリスクが高くなるタイプのがんです。たとえば次のようなものがあります。 遺伝性乳がん・卵巣がん症候群（HBOC） ：BRCA1、BRCA2という遺伝子の変化によってリスクが上昇します。昔、ハリウッド女優のアンジェリーナ・ジョリーさんがこの遺伝子変異を持ち、がんの発症予防の為、乳腺、卵巣を摘出したことが話題になりました。 リンチ症候群 ：大腸がんや子宮体がんなどのリスクが高くなる遺伝性疾患です。 家族性大腸腺腫症（

アメリカ在住のアジア系乳がんサバイバーを対象としたオンライン研究にご協力ください。 こちらの研究はUniversity of Texas Austin, School of Nurisng のチームがアジア系乳がんサバイバーの方のがんによる痛みや鬱症状の緩和に開発したオンラインプログラムがどれだけ効果的であるかをテストする研究です。 研究への参加登録はこちらからも行えます。 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdpBcwGlvOHconfNJQglo2Ag5aPv-3WkSjbvLTK03s-JRkHwA/viewform

2025年10月5日に開催されましたNY日系人会主催第19回秋のヘルスフェア　FLAT・ふらっと無料ウェビナー「 身近に潜む要注意のお薬〜その薬、大丈夫？ 知っておきたい身近なリスク〜 」がYoutubeで視聴可能になりました。 こちらからどうぞ FLAT・ふらっとでは様々なwebinarを開催しております。質疑応答は当日の講演のみとなりますので是非、ライブでご参加ください。お待ちしております。

FLAT・ふらっとは、「第8回バーチャルくらし応援フェア」に参加します。 10月18日（土）４：００pmー5pm:（EDT) 参加無料・事前登録制 https://nylife.zoom.us/webinar/register/WN_o1bKrz9zR9iOeM41sZTU...